De 5 ritmes



Joy is the soul of movement –  
Pina Bausch 

 

De 5 ritmes

Deze dansmeditatie is ontwikkeld door Gabriëlle Roth.
Het is een vrije dansvorm waar ruimte is voor zowel expressie als verstilling.

De ritmes zijn vloeiend, staccato, chaos, lyrisch en stilte.
Ondanks dat ieder ritme zijn eigenheid en kracht heeft,
zijn ze ook onderling verbonden en volgen elkaar op natuurlijke wijze op.
Deze vijf ritmes tezamen noemen we een wave; een golf van energie
die terug te vinden is in elk aspect van het leven.

Iedereen kan dansen, leeftijd of lichamelijke beperkingen hoeven
geen belemmering te zijn. Er is altijd een deel van je lichaam dat wel
kan bewegen en je kunt hierin helemaal je eigen tempo bepalen.
We dansen op verschillende stijlen muziek, afgestemd op ieder ritme.

De 5 stadia van de 5 ritmes

VloeiendAarde/Ontspanning & Verbondenheid
In het eerste ritme vloeiend ligt de aandacht op verbinding. Door in een cirkelende doorgaande beweging te dansen, verbind je je met de kracht van de aarde en kom je als het ware thuis in je eigen lijf.
Staccato: Vuur/Expressie & Grenzen
In het tweede ritme staccato ligt de aandacht op expressie. Je nodigt de kwaliteit van kracht en vuur uit om op een gerichte manier expressie te geven aan je dans. Van hieruit maak je ook contact met de ander.
Chaos: Water/Overgave & loslaten
Het derde ritme chaos nodigt uit tot overgave aan de dans. Door je over te geven aan de dans en energie los te laten die vast zit, komt er ruimte in je lijf, je hart en je hoofd.
Lyrisch: Lucht/Licht & ruimte
Het vierde ritme lyrisch is het ritme wat uitnodigt tot moeiteloosheid en lichtheid. Dit ritme is het meest verbonden met onze essentie en onze eigen unieke uitdrukking hiervan.
Stilte: Het hart/Aanwezig in het moment
In het laatste ritme stilte laten we onze aandacht naar binnen vallen. In het naar binnen vallen is er ruimte voor vertraging, meditatie en verstilling.

Gabrielle Roth heeft de 5 ritmes ontwikkeld. Hier vind je een link naar kort filmpje van Gabrielle Roth.

Share this: